JR Obst, Kräuter und co

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1	Name	Wirkung	Vitamine/ Stoffe	Verwendung (Blat/Haut/Wurzel)	Augen	Artrose	Blutbildung	Blutdruck hoch	Cholesterinspiegel/hoch	Darm/Verdauung	Entzündung	Gicht	Immun- system	Leber	Magen	Nervosität	Osteroporose	Rheuma	Schlaf	Venen/Gefäße	Gegen Tumorbildung/ Kredbsrisko senken

2	Ananas	Stoffwechselanregend, regt Entsäuerung an, reguliert Säure-Basen Haushalt
3	Apfel	Cholesterinspiegelsenkend							G
4	Aprikose	Linderung Müdigkeitserscheinungen. Früchte sollen gegen Tumorbildung schützen. Stärkung des Immunsystems und Konzentrationsfähigkeit											G								G
5	Banane		Frchtzucker
6	Birne	Regulierung des Wasserhaushalts im Körper, Anregung der Verdauung, Unterstützung der Blutbildung					G			Verdauungsfodernd
7	Blutorangen	Soll das Krebsrisiko reduzieren. Entzündungshemmend									G										G
8	Bromberen	Positive Wirkung auf Sehkraft. Zellenschutz	Hoche Provitamin A-Gehalt		G
9	Datteln	Positiv bei Schlafstörungen, Können von Diabetikern gegessen werden																	G
10	Drachenfrucht	Unterstüzt Eisen- und Knochenbildung	reich an Kalzium und Eisen
11	Erdbeere	Abwährkräfte, Krebsrisiko soll gemindert werden	hohe Vitamin C-Gehalt / Kaloriearm																		G
12	Feigen		settigende Ballaststoffe
13	Galiamelone	Entwässernde Wirkung	hohe Kaliumgehalt
14	Granatapfel	Verdauung fördern, Fettverdauung anregend, Verhindert hochen Blutdruck						G
15	Graperuit	Senkt Cholesterinspiegel							G
16	Guave		Reich an Vitamin C
17	Haselnuss		Reich an Kalzium, gesunde Fette, Eisen
18	Heidelbeere	Entzündungshemmend, Schützuen gegen angreifende Bakterien, wirken wie Antibiotikum
19	Himbeere	Stärken Immunsystem
20	Honigmelone	Befördert das Zellwachstum, unterstüzt Sehvermögen	Provitamin A /Wenig Kalorien
21	Johannisbeere	Anthocyan fängt freie Radikale in den Körperzellen ab. Blutdruck und Cholesternspiegel senkend	Pflananzenstoff Anthocyan					G	G
22	Kaktusfeige	Blutzuckersenkend, Blutdrucksenkend	Balststoffe, Vitamin C					G
23	Kirsche	Gut bei Schlafsörungen, gegen Übergewicht und Fetteinlagerungen, entwässernde Wirkung																	G
24	Kiwi		Reich an Vitamin C/ Kalorenarm
25	Kokosnuss
26	Limette	Unterstützen Abwehrkräfte	Reich an Vitamin C
27	Litschi	Kalium unterstützt die Erregbarkeit der Nuskel und Nervenzellen	Kalium, Reich an Magnesium und Folsäure
28	Mandarine	Gegen Übergewicht, Fett verbrennen, Ansammlung von Fett in Leber verhindern. Vermindern Arterienverkalkungen																		G
29	Mandeln	Regeneration des Bindegewebes und Stoffwechsel werden angeregt	Vitamin A und E
30	Mango	Hilft bei Magen-Darm-Problemen	Säuerarm
31	Mirabellen	Verdauung fördernd und entwässernd	Reich an Kalium							G
32	Nektarine		Reich an Kalium, Magnesium, Natrium, Phosphor, Kalzium
33	Orange	Beugen Gelenkerkrankungen vor	Reich an Vitamin C, Kalorienarm
34	Pamplemuse	Senkt den Cholesterinspiegel und Blutdruck						G	G
35	Papaya	Enwessern wirkend, Durch Verzehr von Papaya wird im Körper Eiweiß abgebaut und Verdauung angeret								G
36	Pfirsich	Stärken Immunsystem und das Herz, Kräftigen Gefäße und den Kreislauf																		G
37	Pflaumen	Senken Cholesterinspiegel	Reich an Magnesium, Eisen und Vitamin C
38	Physialis	Schützen Zellen und helfen bei Harnwegserkrankungen. Wirken reinigend	Enthalten viel Vitamin C, Phosphor und Kalzium
39	Preiselbeere	Rheumatische Erkrankungen werden gelindert. Schützen vo Infektion der Hernblase und Nieren																G
40	Rosinen	Nervennahrung
41	Stachelbeere	Senken Blutdruck stärken Verdauung. Beugen Besenreisern und Krampfadern vor	Silicium						G	G
42	Sternfrucht		Vitamin C/ Kaloriarm
43	Wassermelone	Nieren entwässernd und gereinigt	Vitamin A und Eisen
44	Weintrauben	Unterstützt Abnehmen. Fruchsäure Unterstützt den Abbau von schädlichen Stoffechselprodukten und Giftstoffen
45	Zitrone	Schutzt Immunsystem, Wirkt antibakteriell	Vitamin C
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